深化版ＥＦＴタッピングセラピー

感情にも「ツボ」がある

身体の器官や臓器に効くツボが随所にあるように、感情と結びついたツボも私たちの身体に存在します。そのツボをタッピング(軽くトントンと叩く)によって刺激。不安や怖れ、罪悪感、悲しみなどの心の苦痛を、身体への働きかけで解消するのが、EFT(エモーショナル・フリーダム・テクニック)という感情解放テクニック。本書はさらにそれを含むGTT(ゲッティング・スルー・テクニック)という包括テクニックを用いた克服法で、心身の問題を根本から解決する方法を詳述します。本書で紹介するEFT、GTTは、誰でも簡単に実践できて、奇跡的な効果を得ることができます。幼児期のトラウマ、思春期の傷、大人になってからの数々の心の痛みから逃れたい人に手をさしのべる療法といえるでしょう。ストレスを取り除くことで、心身の健康を回復でき、生活の質を高められます。そればかりではなく、自身のスピリチュアルなエネルギーを整えることができ、人生をより深く味わえるようになります。EFT開発者ゲイリー・グレイグ氏も絶賛、推奨している良書です。 

【EFTテクニック】

 まず、自分のいまの感情(恐れ、怒り、無力感など)の問題のレベルを1から10の段階で評価します。次に、鎖骨と乳首の中間あたりに2つある“痛点”を円状に優しくさすったあと、顔など1~7を軽く叩いて刺激します(図参照)。終わったら、ふたたび感情を段階評価し、効果を確かめます。もっと本格的に行いたい場合は、叩いて刺激する箇所を7から12に増やしたり、眼球のさまざまな運動を追加したりします。行うことは、たったこれだけ。驚くほど簡単に思えるかもしれませんが、実践する前と後では、ネガティブな感情のレベルがかなり軽減されたと実感できるはず、と著者はいっています。同時にEFTの効果を妨げる要因を特定し、取り除いていく必要があります。いわば、体内のエネルギーが問題なく流れている部分と、とどこおっている部分とを、見きわめるということです。キネシオロジー(身心の機能を筋反射から診断/評価するシステム)を用いた簡単なテストについても紹介します。

【EFTで解消できる感情のトラブル】

・ストレス、不安 ・怒り、欲求不満 ・鬱 ・さまざまな恐怖症 ・ネガティブな記憶、“内なる子供”の問題 ・自己不信 ・ 罪悪感、悲しみ、混乱、名状しがたい不快感 ・その他ありとあらゆる厄介な感情

【GTTテクニック】

EFTを含む、さらに包括的なテクニックがGTT(=克服テクニック)です。EFTの効果を妨げる要因を様ざまな角度からとらえ、問題点を除去しつつ、自分自身をいっそう深く理解すること可能にします。 GTTは、大きく分けて問題を、肉体面、感情面、精神面、スピリチュアル面のすべてからホリスティック(=総合的)に見直す(1)ホリスティック・プロセス、視覚的な想像力を利用しながら、潜在意識を解き明かす(2)統合プロセス、自分の限界を打ち破り、人生の新たな扉を開く(3)打破プロセス、ネガティブな記憶をポジティブなものに変え、受け入れていく(4)立て直しプロセスの4段階からなります。その中で、自分の内面と交信し、過去を振り返り、そして瞑想と自己暗示を利用することなどによって問題を根本から解決へと導きます。

【他にも豊富な臨床例を掲載】

他にも不眠症の克服法、痛みのやわらげかた、健康の維持方法などについて、EFTを有効に生かすための心得が記されています。EFT体験者の具体例を数多く交えながら、テクニック全体が体系的にまとめられ、スピリチュアル的な背景が解説してあるのも本書の特徴です。

感情のトラブルの他に、こんなことにも効果が期待できる!

1 健康の増進

・嗜好品(チョコレートやタバコなど)への依存の軽減 ・からだの様ざまな痛みの軽減
・不眠症の改善 ・心身全体にわたる健康の改善

2 生活全般の効率アップ

・仕事のチャンスの増大 ・スポーツ、仕事などの能力向上 ・お金の悩みを解消
・人間関係の改善 ・苦手意識の克服

3 生活の質の向上

・有害な感情のない喜びと愛に満ちた生活 ・挑戦する勇気
・人間としての成長、スピリチュアル的な成長

※EFTセラピーは、医師の判断が別途ある場合は、それを優先しておこなってください。

<目次>

第1部　障害物を乗り越えるためには
1.“ヒーリングの摩天楼”へようこそ！　 2.すべてのエネルギーレベルを癒す　3.心の情報を引き出す

第3部 ＧＴＴで問題を掘り下げる
1.ＧＴＴをホリスティックに使いこなす　2.複数の自己とつながる　3.ほかの人々とつながる

第4部 いろいろなケースを考察する
1.ストレスを取り除く　2.不眠を克服する 　3.身体の痛みを緩和する 　4.心身の健康を増進する 　5.嗜癖や習癖を克服する　6.理想の体重を手に入れる　7.身体を動かし、身体能力を高める　8.真の自由を手に入れる