株式会社ヴォイス 出版事業部｜ＮＬＰタイムライン・セラピー

仕事に、人間関係に劇的な変化をもたらす、タイムライン活用法のすべて。

本書はNLPモデルをベースに、人の個性形成の決め手となる三つの要因、すなわち(1)タイムライン (2)メタプログラム (3)価値と信念について詳説した一冊です。これら三つの概念の特徴を解説したうえで、そのさまざまな活用法をエクササイズや実例セラピーを交えながら、わかりやすく紹介していきます。
本書の狙いは、これら三つの要因の理解を深めることで、読者に人の個性を迅速かつ適確に変化させるノウハウを伝授することにあります。この本で紹介されるテクニックは、虐待やトラウマに悩む人々に対してはもちろん、さまざまなロケーション(職場、家庭、恋愛、教育など)で応用可能なものです。本書の内容について、監修者の田近さんにご紹介していただきます。

【監修者による本書紹介】

次の質問の答えを考えてみてください。「今から1時間ほど前は何をしていましたか?」「先週の出来事で鮮明に覚えていることは?」「昨年の誕生日、どこにいましたか?」「中学校の卒業式のときには何を着ていましたか?」
これらの質問によっていくつかの記憶が呼び起こされたことでしょう。さて、1時間前の記憶、数日前の記憶、1年前の記憶、そして学生時代の記憶が混然としていないのはなぜでしょうか。なぜそれぞれが時間的に異なる記憶だと分かるのでしょうか。
私たちは「過去のことは水に流しましょう」「未来の扉を開ける」「過去は過去、未来は未来」「今を生きる」というような表現を自然に使っています。これらの表現は人間の脳が時間と記憶を関係づけて保存できるということを意味しています。タイムラインとは、その人の記憶が脳の中でどのように符号化され保存されているかを示したものです。あなたの脳はある一定の方法で記憶を体系化しているのです。
たとえ話をしましょう。あなたの人生のすべての記憶が無数の写真となっていて、それらがドミノのように線上に並んだ状態で保存されていると想像してみましょう。それは過去から現在、そして未来へと続いています。この時間とともに保存されている記憶の線のことを「タイムライン」と言うのです。

タイムラインの特徴

誰にもタイムラインはあります。だからこそ、私たちはどれが過去で、どれが現在で、どれが未来かを知ることができるのです。そうでなければ、いつ、どこの学校を卒業したのかもわからなくなり、誰と結婚しているのかもわからなくなります。明日、自分が所属しているどの会社に出かけていくのかもわからなくなります。そうなったら大変な事態です。でもありがたいことに、タイムラインのおかげで過去・現在・未来を区別できるため、そのような問題が生じることを避けることができるのです。
私たちは過去の記憶と未来の記憶を保存しています。どちらも「記憶」と呼びました。未来の出来事を想像すると、その情報は記憶として脳内に保存されます。しかしどの記憶が過去のものでどの記憶が未来のものか、あなたは瞬時にわかるはずです。
時間概念には西欧型の時間概念とアラブ型の時間概念という二種類があります。西欧型の時間概念は工場の組み立てラインのように「出来事が次々と起こる」という直線的なものです。それに対してアラブ型の時間概念は「時間とは今存在するもの」です。そこには未来という概念はありません。誰かとアポイントメントをとった場合、前者はひとりで時間通りに出かけていくでしょう。後者ならばひとりではなく、他の人々を引き連れていくかもしれません。しかも遅刻しがちです。西欧型の時間概念を「スルータイム」、アラブ型の時間概念を「インタイム」と呼びます。そして、どちらにしてもタイムラインを発見することができます。

一人ひとりのタイムラインの形状は無意識的にプログラムされたものだと言えます。あるやり方で記憶をプログラムしたのですから、異なるやり方で再プログラムすることができるのです。タイムラインは再プログラムすることができる。そして再プログラムすれば、記憶が変わる。これがタイムラインの最大の特徴です。

タイムラインの可能性

私(監修者)がリードした最近のセッションをご紹介しましょう。健康的に痩せたいという女性のセッションです。

タイムライン・プロセスが驚くほど即効性のあるものだということは、NLP実践者ならば体験済みでしょう。実際、タイムライン・プロセスはNLPの技術の中でもっともパワフルなもののひとつなのです。タイムラインを活用して何ができるでしょうか。簡潔に言えば、過去の書き換えと未来の成功の予約ということになります。過去の書き換えとは、出来事の変化、出来事に付着している否定的な感情や信じこみの削除、トラウマからの解放などを意味します。私たちはタイムライン上をさかのぼり、過去にあったひとつの出来事を変えることでその後の多くの出来事に変化をもたらすことができるのです。過去の出来事と同じように未来の出来事もタイムラインの上にあることが分かります。タイムラインを活用すれば、未来をより魅力的なものに変えることもできます。「自分の未来はもっと輝いていてほしい」と願うのは当然のことでしょう。あなたは自分の手で未来の出来事をより魅力あるものに変えることができるのです。望ましい出来事が未来の位置にあるのなら、自分のタイムラインを未来に移動して、そこにあるリソースを現在に持ち帰ることで望ましい出来事が実現しやすくなるのです。まるで映画「バック・トゥ・ザ・フューチャー」のようですね。「歴史にイフはない」と言いますが、自分の歴史にイフがあったら人生はどのように変わるでしょうか。本書は個性を決定づけているいくつかの主要な要素に働きかけることによって、より望ましい状態と振る舞いを作り出していく画期的な方法を提供してくれます。

本書のユニークさ

本書で紹介されている「個性の基本モデル」には人間の個性を決定づける三つの要素が反映されています。その三つの要素とは「タイムライン」「メタプログラム」、そして「価値と信念」です。これらの基本概念はもともとリチャード・バンドラー博士によって提唱され、発展してきたものです。「メタプログラム」と「価値と信念」についてもたっぷりと紹介されています。

メタプログラムとは、カール・ユングが発見した人の個性と行動をタイプ別に分類したものを基礎として約20種類の類型に分けたものです。たとえば、内向型か外向型か、思考型か感情型かなどの個性の区別を説明するものです。メタプログラムや価値と信念をタイムラインと組み合わせることによって、人生の画期的な変化をもたらすことができるのです。

さて、NLPタイムライン・プロセスはセラピーとしての観点からもコーチングとしての観点からも非常に価値のある道具です。タイムラインとは、これまでの人生の歴史をものの数分で変えてしまう、実に迅速で有効な手段と言えるでしょう。本書にはタイムラインを活用してどのような変化を人生に作り出すことが可能なのか、そのヒントと方法が多くの具体例とともに紹介されています。本書を通して、あなたは人間の可能性の大きさに改めて興味をもつことになるでしょう。

【田近秀敏(たぢか ひでとし)】

早稲田大学政治経済学部卒。財団法人松下政経塾を経て、コンサルティングとトレーニングを業務とする、コォ・クリエイト・ジャパンInc. 代表取締役。NLP創始者リチャード・バンドラーから学び、1996年に米国NLP協会認定トレーナーとなる。「PHPビジネスコーチ養成講座」講師。著書「実践 ビジネス・コーチング」、訳書「『仕事ができる人』の会話術」、執筆監修通信教育「コーチング実践コース」、「目標管理のためのコーチング」、「セルフコーチングで描く キャリア・デザインコース」(以上PHP研究所刊)など。