【ラエ・ラエル】若さと健康の鍵10分間メソッド

今、世の中には、エイジレス…健康や若さについての情報が溢れています。
そのような状況の中で、私たちのサービスが他と何が異なるのか？
私たちの情報とサービスは、あなた自身の内側にある「若さの泉」を見つけることを手伝うものです。
人工的に自分を整形したり、科学的な治療に頼らなくても、もっと、それに代わる自然な方法があります。

人間の身体は、私たちが思っている以上に可能性を秘めています。
もし、あなたが若さを保ち続けたいのであれば、自分自身の運命を、自分でコントロールしましょう。

自分を知ることなしには、決して自分の身体やそのプロセスに影響を与えることはできません。
自分を理解するカギは、自分の中にあることを理解する必要があります。
自分自身を知ることで、短所を長所に変えれるに違いありません。
自分のネガティブな側面というのは、実は重要で、自分のポジティブな側面と同じくらい、学びの宝庫なのです。

多くの人が、あまりにも早く年老いています。
それは、自分自身の望ましくない部分を認めず、受け入れることを拒否しているからです。

このように、常に心の中で認めたくないものを認めなければならない、と心が葛藤している状態が続くと、人は過度のストレスを感じ、極めて速く私たちの細胞破壊を促すこととなります。

老化は、シンプルでありながら時に複雑でもありますが、私たちが自分でコントロールすることが大切です。

若さを保つ唯一の方法は、人工的な手段に頼ること、と言う人の意見には耳を傾けないこと。
もし、あなたが、自分は老けて見える、もしくは衰えを感じる、と思ってもまだ望みはあります。
もっと若く見えるようになるし、魔法のように時計の針を戻すことも可能です。
もし、あなたが自分の能力を信じることができるならば、その結果にきっと驚くはずです。

もし障害があるのだとしたら、それはあなた自身なのです。
さぁ、あなたは本当に若さを取り戻したいと思っていますか？

若くイキイキとした活気を保つ鍵は、必要なだけの時間と空間を、「リフレッシュ（自分自身をリフレッシュさせること）」に充てることです。
多くの人々が、外側の影響に引きずられ、自分自身を見つめることを忘れています。
自分自身を見つめることや、自分の感覚に敏感になるためには、本当の自分自身と調和する時間をとる必要があります。
バランスのとれた生活を送る、とはすなわち、自分に適した生活を送るということなのです。
それは、他人のために自分を犠牲にしすぎることでもなければ、過度に自分自身に時間を与えることでもありません。

どのようなときに、外に出かけ他人と共に時間を過ごすか、または、どのようなときに一人の時間をすごすべきか、ということです。

多くの人々は、一人きりになることを好まず、あるいは完全に一人の時間を避けているかもしれません。
しかし、このことが、人生における気づきやバランスをなくす原因となっているのです。

あなた自身が明確に望むことを知るには、まず初めに自分が望んでいないものを知ることです。

言い換えれば、私たちは、自分が何者でないか、ということをまず初めに知ることで、自分自身についての理解を深めていくのです。
自分よりもむしろ他の誰かになろうと頑張っている人がどれだけ多いことでしょう。
他の誰かになろうとすることに、どれだけの努力を費やしてきたでしょうか。
ストレスは、現在老化の最も大きな要因となっています。
それはいたるところにあり、完全に避けることは難しいです。

しかし、日々の生活の中でストレスの量を減らすためにできることはたくさんあります。
自分自身を知ることは、バランスのとれた、オープンで、流れるような生活を可能にするでしょう。

疲れて見えるということは、単なる寝不足以上のものです。
7、8時間は寝ておきながら、朝目覚めたときにはまるで一睡もしなかったかのような疲労感に襲われたことは何回ありますか？どうしてこのようなことが起こるのでしょうか。
答えは、ストレスです。日常でストレスを感じたり、バランスが欠けると、身体があなた自身を治そうと懸命に働きます。
しかし、顕在意識がそれをしない場合、潜在意識がそれを行うのです。
残念ながら、あなたが眠っている時間だけでは、その修復はできません。
だからこそ、修復を意識的にするとより早く結果が出ます。

人間はどのようにして、バランスのとれた、実質的にストレスフリーな状態を保つのでしょうか。
簡単なことではありませんが、確かに可能なことです。
魔法の薬やピルではなくて、バランスを保つための時間と努力が必要なのです。

祈りがそれを可能にするわけでもありません。
行動のみが、変化を起こすのです。
それも、一日に10分ほどというほんのちょっとの時間で可能になるのです。

しかし、この10分間というのは、完全にたった一人で行わなければなりません。
外の影響や、気に障るものは排除する必要があります。
必要なのは、ただ、あなた自身のみです。
ここで疑問に思うことでしょう。

一体その１０分間にすることとはなんなのか？と。
瞑想やストレッチ、呼吸、もしくは考えることでしょうか？
お気に入りの音楽をかけることや精神の内なる働きを明らかにすることでしょうか？
いいえ、そのどれでもありません。
あなたがこの10分間でする必要のあることは、ただ、完全にひたすらあなた自身と一緒にいることなのです。

このことがあまりにもシンプルすぎると思われることは承知していますが、実際にできている人はほとんどいないのです。
私はできていると思う方もいるかもしれません。
が、おそらく大半の方ができていません。
私がここで記述している方法で、「自分自身と一緒にいること」は、完全に自分と一緒にいることを意味しています。
自分のポジティブな面もネガティブな面も完全に受け入れ、それを経験することを自分に許可することを意味しているのです。

例えば、あなたが嫌な思いをした日を振り返るとします。
あなたは気分を害し、時には怒りを覚えたりするでしょう。
その後、身近な人々に、不愉快な態度をとってしまう。
そしてすぐに
「どうしてこんな態度をとってしまったんだろう」
と後悔の念を抱きますが、それ以上その感情を感じたくないので蓋をしてしまう。
自分の行為を取り消すための行動も起こさないし、何も言わなかった。
もし、あなたがこの10分エクササイズをしたら、あなたはそのような瞬間をもう一度再体験するでしょう。
それは、あなたにしっかりと見つめてもらいたくて、あなたの意識の表面化に浮かび上がってくるでしょう。

それが、もう一度浮上するのはなぜかと言えば、他の誰かを決して好ましくない方法で扱ったあなたという人間の一部を受け入れる必要があるからです。
責任を受け止め、そのようなことをしたことについての罪の意識と後悔という感情を開放する必要があるのです。
もしそれをしないと、その経験はあなたの中にとどまり、たとえそれが無意識のところに閉じ込められてしまったとしても、あなたの内側で苦しみ続けるでしょう。
私たちは、後悔することを口にしたりネガティブになったりすることが誰しもありますが、それらを自分自身の中に受け入れる時間を取っている人がどれくらいいるでしょうか。

そして、このストレスは外側の外見においてより顕著に現れます。
言い換えれば、より速いペースで老けてしまうのです。
他の人より老けて見られる人は、ストレスを感じる環境にいることが明らかなのです。
実際の年齢よりも上に見えるとき、その人は厳しい生活を強いられている、という表現があるくらいですからね。
一体どのようなことを意味しているのでしょうか。

明らかに、私たちはストレスと老化が関連している、という理解を持っています。
この2つのコンセプト（老化とストレス）はとても密接に関連していて、だからこそ、バランスのとれた状態にあり、不必要なストレスを日々の生活から取り除けば、あなた自身の閉ざされた若さの泉ともいうべき場所が明らかになるのです。

「そんなに簡単なことなのでしょうか？」

そうなのです。自分自身を知り、生活がバランスよくなれば、あなたの身体はそれを反映するでしょう。
この文章を読み進める前に、10分間だけ時間を測って、意識を明確にし、自分の内側の状態を見つめること以外に何もしないで見てください。
そう、ただちに実行するのです！

先ほど、ただ座って、10分間自分の内側の状態に気づくことが大切で、自分自身とつながるというテクニックについて紹介しました。
その時、どのように感じたのかを覚えておいてください。
もし、このようなことを今までにしたことがなければ、初めは難しく感じるかもしれません。
ものの数秒で、外側の事柄に気を取られたでしょう。
一人で座って、内側の状態だけに集中することは、簡単なことではありません。

多くの変化（精神状態なども含む）は、私たちの注意をそらさせます。
このエクササイズで大切なのは、気が散ったとしてもまた集中しなおすということなのです。
もし、気が散ってしまったのなら、それはそれで良いのです。
気が散ってしまったら、また気を取り直して再開し、集中すればよいのです。
練習すればするほど、集中することができるようになるでしょう。
初めて取り組むどんなこととも同じことです。すぐにうまくなるわけではありません。
徐々にできるようになっていけばよいのです。
もし、1分でもこのエクササイズができればあなたは自分自身についてより良い気分になっていることでしょう。

ここで、多くの方が疑問に思っているかもしれませんね。
この10分エクササイズのポイントとは何なのかと。
忙しい日々の中から大切な時間を、どうしてただ座るだけに使わなくてはならないのかと。

それに対する回答は、シンプルなものです。

あなたの存在の中心は、あなたの内側にあるということに気づいてもらうためです。
あなた自身が何者かという真髄は内側にあるのです。

多くの人々は、自分が何者かと定義するために、外側を見続けながら人生の大半を過ごしてきたため、このような考えを不快に思うかもしれません。
しかし、過去がそうであっても、これから物事の見方を変えられない、ということはありません。

あなたがこれまで得てきたものや物事との関係性は確かに大切なものです。
が、あなたの本当の姿を定義してはいません。
あなたが何者であるかは、あなた自身の内側にあるのです。

もし、内側を見る時間を取らないと、自分自身を本当に知ったとは言えません。
ここで、そのような10分間がいかに大切かお分かりになったかと思います。
それは、無意識への扉なのです。
内側を見る時間と環境を自分に与えることは、自分の本当のアイデンティティを知るカギを与えてくれるでしょう。